In een interview met het AD deelt biopsycholoog en mede-oprichter van LeerGewoonte Jay Borger zijn inzichten over waarom gedragsverandering zo lastig is en wat je kunt doen om je goede voornemens dit keer écht vol te houden. Hij legt uit hoe gewoontes werken in je brein, waarom kleine stappen krachtig zijn en waarom compassie voor jezelf essentieel is bij verandering. Samen met hoogleraar Ingrid Steenhuis geeft hij concrete, nuchtere tips die helpen om van intentie naar duurzame gewoonte te komen.