--- title: Jay voor het AD, Goede voornemens gemaakt? Zo houd je ze vol. description: Jay Borger deelt inzichten over het volhouden van goede voornemens. Leer hoe je met kleine stappen en zelfcompassie duurzame gewoontes creëert. image: https://www.leergewoonte.nl/hubfs/aan-het-begin-van-de-nieuwe-maand-wil-het-nog-wel-lukken-met-de-goede-voornemens-maar-al-na-een-paar-weken-laten-we-de-teugels-wat-vieren.webp --- [![LeerGewoonte-Logo (1)](https://www.leergewoonte.nl/hs-fs/hubfs/3.%20Logo%E2%80%99s/LeerGewoonte-Logo%20(1).png?width=500&height=87&name=LeerGewoonte-Logo%20(1).png "LeerGewoonte-Logo (1)")](https://www.leergewoonte.nl/) [![LeerGewoonte-Logo (1)](https://www.leergewoonte.nl/hs-fs/hubfs/3.%20Logo%E2%80%99s/LeerGewoonte-Logo%20(1).png?width=500&height=87&name=LeerGewoonte-Logo%20(1).png "LeerGewoonte-Logo (1)")](https://www.leergewoonte.nl/) - [Thema's](https://www.leergewoonte.nl/onderwijs) - [Professionele Schoolcultuur](https://www.leergewoonte.nl/professionele-schoolcultuur) - [Formatief Handelen](https://www.leergewoonte.nl/leergewoonte-formatief-handelen) - [Onderwijsinspectie](https://www.leergewoonte.nl/onderwijsinspectie) - [AI integreren in onderwijs](https://www.leergewoonte.nl/ai-integreren-onderwijs) - [Welzijn](https://www.leergewoonte.nl/welzijn) - [Motivatie](https://www.leergewoonte.nl/leergewoonte-motivatie) - [Leiderschap](https://www.leergewoonte.nl/leergewoonte-leiderschap) - [Inclusief onderwijs](https://www.leergewoonte.nl/inclusief-onderwijs) - Over ons - [Het team](https://www.leergewoonte.nl/ons-team-leergewoonte) - [Vacatures](https://www.leergewoonte.nl/vacatures-leergewoonte) - [Contact](https://www.leergewoonte.nl/contact) - Opleidingen - [Opleiding professionele cultuur (4 dagen)](https://www.leergewoonte.nl/opleiding-professionele-schoolcultuur) - [Opleiding formatief handelen (5 dagen)](https://www.leergewoonte.nl/vijfdaagse-opleiding-formatief-handelen) - [Opleiding AI (3 dagen)](https://www.leergewoonte.nl/drie-daagse-opleiding-ai-in-het-onderwijs) - [Opleiding motiverende gespreksvoering (3 dagen)](https://www.leergewoonte.nl/driedaagse-opleiding-motiverende-gespreksvoering) - [Kenniscentrum](https://www.leergewoonte.nl/nieuws) Meer resultaten [Plan een kennismaking](https://meetings.hubspot.com/david1472) [Plan een kennismaking](https://meetings.hubspot.com/david1472) - [Thema's](https://www.leergewoonte.nl/onderwijs) - [Professionele Schoolcultuur](https://www.leergewoonte.nl/professionele-schoolcultuur) - [Formatief Handelen](https://www.leergewoonte.nl/leergewoonte-formatief-handelen) - [Onderwijsinspectie](https://www.leergewoonte.nl/onderwijsinspectie) - [AI integreren in onderwijs](https://www.leergewoonte.nl/ai-integreren-onderwijs) - [Welzijn](https://www.leergewoonte.nl/welzijn) - [Motivatie](https://www.leergewoonte.nl/leergewoonte-motivatie) - [Leiderschap](https://www.leergewoonte.nl/leergewoonte-leiderschap) - [Inclusief onderwijs](https://www.leergewoonte.nl/inclusief-onderwijs) - Over ons - [Het team](https://www.leergewoonte.nl/ons-team-leergewoonte) - [Vacatures](https://www.leergewoonte.nl/vacatures-leergewoonte) - [Contact](https://www.leergewoonte.nl/contact) - Opleidingen - [Opleiding professionele cultuur (4 dagen)](https://www.leergewoonte.nl/opleiding-professionele-schoolcultuur) - [Opleiding formatief handelen (5 dagen)](https://www.leergewoonte.nl/vijfdaagse-opleiding-formatief-handelen) - [Opleiding AI (3 dagen)](https://www.leergewoonte.nl/drie-daagse-opleiding-ai-in-het-onderwijs) - [Opleiding motiverende gespreksvoering (3 dagen)](https://www.leergewoonte.nl/driedaagse-opleiding-motiverende-gespreksvoering) - [Kenniscentrum](https://www.leergewoonte.nl/nieuws) [Plan een kennismaking](https://meetings.hubspot.com/david1472?__hstc=233546881.76ab4ab9e3d9681f4212437546ad7c0a.1701365797023.1711562661231.1711565227235.109&__hssc=233546881.25.1711565227235&__hsfp=897788509) [In de media](https://www.leergewoonte.nl/nieuws/tag/in-de-media) # Jay voor het AD, Goede voornemens gemaakt? Zo houd je ze vol. [![Jay Borger](https://www.leergewoonte.nl/hs-fs/hubfs/4.%20Pasfoto%E2%80%99s/Gifjes/Jay%20blue.gif?width=40&height=40&name=Jay%20blue.gif)](https://www.leergewoonte.nl/nieuws/author/jay-borger) door [Jay Borger](https://www.leergewoonte.nl/nieuws/author/jay-borger) 1 min leestijd 16 juli 2025, 10:16:18 CEST In een interview met het AD deelt biopsycholoog en mede-oprichter van *LeerGewoonte* Jay Borger zijn inzichten over waarom gedragsverandering zo lastig is en wat je kunt doen om je goede voornemens dit keer écht vol te houden. Hij legt uit hoe gewoontes werken in je brein, waarom kleine stappen krachtig zijn en waarom compassie voor jezelf essentieel is bij verandering. Samen met hoogleraar Ingrid Steenhuis geeft hij concrete, nuchtere tips die helpen om van intentie naar duurzame gewoonte te komen. 👉 [Lees het volledige artikel hier](https://www.ad.nl/gezond/goede-voornemens-gemaakt-zo-houd-je-ze-wel-vol-een-uitglijder-is-niet-erg-bedenk-wat-je-kunt-leren~a4afc759/) #### Deel dit [Deel op X](https://x.com/intent/post?url=https://www.leergewoonte.nl/nieuws/jay-voor-het-ad-goede-voornemens&text=Jay+voor+het+AD%2C%26nbsp%3BGoede+voornemens+gemaakt%3F+Zo+houd+je+ze+vol.) [Deel op Facebook](https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://www.leergewoonte.nl/nieuws/jay-voor-het-ad-goede-voornemens&t=Jay+voor+het+AD%2C%26nbsp%3BGoede+voornemens+gemaakt%3F+Zo+houd+je+ze+vol.) [Deel op LinkedIn](https://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https://www.leergewoonte.nl/nieuws/jay-voor-het-ad-goede-voornemens&t=Jay+voor+het+AD%2C%26nbsp%3BGoede+voornemens+gemaakt%3F+Zo+houd+je+ze+vol.) Vorige verhaal [← Jay bij de Vonkcast. Werkdruk in het onderwijs. Het hoort erbij, toch?](https://www.leergewoonte.nl/nieuws/jay-bij-de-vonkcast.-werkdruk-in-het-onderwijs.-het-hoort-erbij-toch) Volgend verhaal [Nieuwe e-learnings voor Noordhoff Academy →](https://www.leergewoonte.nl/nieuws/nieuwe-e-learnings-voor-noordhoff-academy) ### Ook interessant Gerelateerde verhalen [Nieuwe e-learnings voor Noordhoff Academy](https://www.leergewoonte.nl/nieuws/nieuwe-e-learnings-voor-noordhoff-academy) ![](https://www.leergewoonte.nl/hubfs/LeerGewoonte_Gamification.png) [In de media](https://www.leergewoonte.nl/nieuws/tag/in-de-media) #### Nieuwe e-learnings voor Noordhoff Academy 10 september 2025, 11:11:29 CEST 1 min leestijd [Motiverende gespreksvoering in het onderwijs: Een startersgids voor docenten](https://www.leergewoonte.nl/nieuws/motiverende-gespreksvoering-in-het-onderwijs-een-startersgids-voor-docenten) ![Personen in overleg met elkaar met motiverende gespreksvoering](https://www.leergewoonte.nl/hubfs/8.%20Blog-Cases%20visuals/Slide%204@2x%20copy.png) [Onderwijs artikel](https://www.leergewoonte.nl/nieuws/tag/onderwijs-artikel) #### Motiverende gespreksvoering in het onderwijs: Een startersgids voor docenten 11 december 2023, 11:00:00 CET 13 min leestijd [Jay bij de Vonkcast. Werkdruk in het onderwijs. Het hoort erbij, toch?](https://www.leergewoonte.nl/nieuws/jay-bij-de-vonkcast.-werkdruk-in-het-onderwijs.-het-hoort-erbij-toch) ![](https://www.leergewoonte.nl/hubfs/afbeelding%20(1).png) [In de media](https://www.leergewoonte.nl/nieuws/tag/in-de-media) #### Jay bij de Vonkcast. Werkdruk in het onderwijs. Het hoort erbij, toch? 2 april 2025, 12:42:10 CEST 1 min leestijd ### Nog geen reacties Laat ons weten wat je denkt ### Snel naar - - [Onderwijs](https://www.leergewoonte.nl/onderwijs) - [Ons team](https://www.leergewoonte.nl/ons-team-leergewoonte) - [Nieuws](https://www.leergewoonte.nl/blog) - [FAQ](https://www.leergewoonte.nl/veel-gestelde-vragen) - [Contact](https://www.leergewoonte.nl/contact) ### Contact [Wibautstraat 131D,1091 GL Amsterdam](https://www.google.com/maps/search/?api=1&query=Wibautstraat+131D+1091+GL+Amsterdam)[Willem Ruyslaan 225,3063 ER Rotterdam](https://www.google.com/maps/search/?api=1&query=Willem+Ruyslaan+225+3063+ER+Rotterdam) [+31 85 - 4011522](tel:+31%206%20293%20884%2068) [Whatsapp](tel:+31%206%20293%20884%2068)[info@leergewoonte.nl](mailto:info@leergewoonte.nl)[LeerGewoonte](https://www.linkedin.com/company/leergewoonte/) ### Blijf op de hoogte! Nu je hier toch bent… waarom meld je je niet aan voor onze kwartaalupdate? Eén keer per kwartaal sturen we je een update met nieuwe inzichten uit de wetenschap, achtergrondinformatie en exclusieve aanbiedingen.  - [Privacy](https://www.leergewoonte.nl/privacy) - [Algemene voorwaarden](https://www.leergewoonte.nl/hubfs/Algemene%20voorwaarden%202024%20-%20LeerGewoonte.pdf) Copyright © 2026 LeerGewoonte V.O.F.  |  KvK: 77139968        [![CRKBO\_Instelling](https://www.leergewoonte.nl/hs-fs/hubfs/3.%20Logo%E2%80%99s/CRKBO_Instelling.jpg?width=60&height=60&name=CRKBO_Instelling.jpg)](https://www.crkbo.nl) ```json { "@context" : "https://schema.org", "@type" : "BlogPosting", "author" : { "@type" : "Person", "name" : "Jay Borger", "url" : "https://www.leergewoonte.nl/nieuws/author/jay-borger" }, "dateModified" : "2025-07-16T08:18:18.012Z", "datePublished" : "2025-07-16T08:16:18.000Z", "headline" : "Jay voor het AD, Goede voornemens gemaakt? Zo houd je ze vol.", "image" : [ "https://www.leergewoonte.nl/hubfs/aan-het-begin-van-de-nieuwe-maand-wil-het-nog-wel-lukken-met-de-goede-voornemens-maar-al-na-een-paar-weken-laten-we-de-teugels-wat-vieren.webp" ], "mainEntityOfPage" : { "@id" : "https://www.leergewoonte.nl/nieuws/jay-voor-het-ad-goede-voornemens", "@type" : "WebPage" }, "publisher" : { "@type" : "Organization", "logo" : { "@type" : "ImageObject", "url" : "https://www.leergewoonte.nl/hubfs/3.%20Logo%E2%80%99s/LeerGewoonte-Logo%20(1).png" }, "name" : "LeerGewoonte" } } ``` ```json { "@context" : "https://schema.org", "@id" : "https://www.leergewoonte.nl/#organization", "@type" : "EducationalOrganization", "address" : [ { "@type" : "PostalAddress", "addressCountry" : "NL", "addressLocality" : "Amsterdam", "postalCode" : "1091 GL", "streetAddress" : "Wibautstraat 131D" }, { "@type" : "PostalAddress", "addressCountry" : "NL", "addressLocality" : "Rotterdam", "postalCode" : "3063 ER", "streetAddress" : "Willem Ruyslaan 225" } ], "contactPoint" : [ { "@type" : "ContactPoint", "availableLanguage" : "nl", "contactType" : "customer service", "email" : "info@leergewoonte.nl", "name" : "Onderwijs", "telephone" : "+31854011522" }, { "@type" : "ContactPoint", "availableLanguage" : "nl", "contactType" : "customer service", "email" : "info@leergewoonte.nl", "name" : "Organisaties", "telephone" : "+31854011522" } ], "email" : "info@leergewoonte.nl", "identifier" : { "@type" : "PropertyValue", "propertyID" : "KvK", "value" : "77139968" }, "legalName" : "LeerGewoonte V.O.F.", "logo" : "https://www.leergewoonte.nl/hubfs/3.%20Logo%E2%80%99s/LeerGewoonte-Logo%20(1).png", "name" : "LeerGewoonte", "sameAs" : [ "https://www.linkedin.com/company/leergewoonte/" ], "url" : "https://www.leergewoonte.nl/" } ```