--- title: Hoe tech-bedrijven je moedwillig app-verslaafd maken description: Ontdek hoe tech-bedrijven app verslaving stimuleert met psychologie. Leer praktische manieren om deze verslavende patronen te herkennen en te doorbreken. image: https://www.leergewoonte.nl/hubfs/8.%20Blog-Cases%20visuals/Persoon%20kijked%20op%20smartphone.jpeg --- [![LeerGewoonte-Logo (1)](https://www.leergewoonte.nl/hs-fs/hubfs/3.%20Logo%E2%80%99s/LeerGewoonte-Logo%20(1).png?width=500&height=87&name=LeerGewoonte-Logo%20(1).png "LeerGewoonte-Logo (1)")](https://www.leergewoonte.nl/) [![LeerGewoonte-Logo (1)](https://www.leergewoonte.nl/hs-fs/hubfs/3.%20Logo%E2%80%99s/LeerGewoonte-Logo%20(1).png?width=500&height=87&name=LeerGewoonte-Logo%20(1).png "LeerGewoonte-Logo (1)")](https://www.leergewoonte.nl/) - [Thema's](https://www.leergewoonte.nl/onderwijs) - [Professionele Schoolcultuur](https://www.leergewoonte.nl/professionele-schoolcultuur) - [Formatief Handelen](https://www.leergewoonte.nl/leergewoonte-formatief-handelen) - [Onderwijsinspectie](https://www.leergewoonte.nl/onderwijsinspectie) - [AI integreren in onderwijs](https://www.leergewoonte.nl/ai-integreren-onderwijs) - [Welzijn](https://www.leergewoonte.nl/welzijn) - [Motivatie](https://www.leergewoonte.nl/leergewoonte-motivatie) - [Leiderschap](https://www.leergewoonte.nl/leergewoonte-leiderschap) - [Passend onderwijs](https://www.leergewoonte.nl/passend-onderwijs) - Over ons - [Het team](https://www.leergewoonte.nl/ons-team-leergewoonte) - [Vacatures](https://www.leergewoonte.nl/vacatures-leergewoonte) - [Contact](https://www.leergewoonte.nl/contact) - Opleidingen - [Opleiding professionele cultuur (4 dagen)](https://www.leergewoonte.nl/opleiding-professionele-schoolcultuur) - [Opleiding formatief handelen (5 dagen)](https://www.leergewoonte.nl/vijfdaagse-opleiding-formatief-handelen) - [Opleiding AI (3 dagen)](https://www.leergewoonte.nl/drie-daagse-opleiding-ai-in-het-onderwijs) - [Opleiding motiverende gespreksvoering (3 dagen)](https://www.leergewoonte.nl/driedaagse-opleiding-motiverende-gespreksvoering) - [Kenniscentrum](https://www.leergewoonte.nl/nieuws) Meer resultaten [Plan een kennismaking](https://meetings.hubspot.com/david1472) [Plan een kennismaking](https://meetings.hubspot.com/david1472) - [Thema's](https://www.leergewoonte.nl/onderwijs) - [Professionele Schoolcultuur](https://www.leergewoonte.nl/professionele-schoolcultuur) - [Formatief Handelen](https://www.leergewoonte.nl/leergewoonte-formatief-handelen) - [Onderwijsinspectie](https://www.leergewoonte.nl/onderwijsinspectie) - [AI integreren in onderwijs](https://www.leergewoonte.nl/ai-integreren-onderwijs) - [Welzijn](https://www.leergewoonte.nl/welzijn) - [Motivatie](https://www.leergewoonte.nl/leergewoonte-motivatie) - [Leiderschap](https://www.leergewoonte.nl/leergewoonte-leiderschap) - [Passend onderwijs](https://www.leergewoonte.nl/passend-onderwijs) - Over ons - [Het team](https://www.leergewoonte.nl/ons-team-leergewoonte) - [Vacatures](https://www.leergewoonte.nl/vacatures-leergewoonte) - [Contact](https://www.leergewoonte.nl/contact) - Opleidingen - [Opleiding professionele cultuur (4 dagen)](https://www.leergewoonte.nl/opleiding-professionele-schoolcultuur) - [Opleiding formatief handelen (5 dagen)](https://www.leergewoonte.nl/vijfdaagse-opleiding-formatief-handelen) - [Opleiding AI (3 dagen)](https://www.leergewoonte.nl/drie-daagse-opleiding-ai-in-het-onderwijs) - [Opleiding motiverende gespreksvoering (3 dagen)](https://www.leergewoonte.nl/driedaagse-opleiding-motiverende-gespreksvoering) - [Kenniscentrum](https://www.leergewoonte.nl/nieuws) [Plan een kennismaking](https://meetings.hubspot.com/david1472?__hstc=233546881.76ab4ab9e3d9681f4212437546ad7c0a.1701365797023.1711562661231.1711565227235.109&__hssc=233546881.25.1711565227235&__hsfp=897788509) [Organisaties artikel](https://www.leergewoonte.nl/nieuws/tag/organisaties-artikel) # Hoe tech-bedrijven je moedwillig app-verslaafd maken [![David Maij](https://www.leergewoonte.nl/hs-fs/hubfs/4.%20Pasfoto%E2%80%99s/Gifjes/David-Leergewoonte.gif?width=40&height=40&name=David-Leergewoonte.gif)](https://www.leergewoonte.nl/nieuws/author/david-maij) door [David Maij](https://www.leergewoonte.nl/nieuws/author/david-maij) 2 min leestijd 22 maart 2016, 11:00:00 CET Bedrijven zijn experts in het toepassen van de nieuwste inzichten over gewoontevorming en appverslaving. Ze weten precies hoe ze ervoor kunnen zorgen dat je hun product herhaaldelijk blijft gebruiken. Dat is logisch, want bedrijven willen winst maken en een klant die verslaafd is aan je product is een topklant. Mijn manager bij een online casino in Sydney verwoordde het treffend toen ik stiekem de verslavingsprocessen van casino's onderzocht: "No matter what they say, keep them play!". Wil je beter begrijpen hoe gewoontevorming werkt en hoe je deze kennis kunt gebruiken om digitale afleiding te verminderen? Download onze gratis Organisatie Whitepaper en ontdek de wetenschappelijke inzichten achter gedragsverandering. [Download het gratis organisatie whitepaper](https://share.hsforms.com/1O3i2e9HnRSeaVte24-z5Aw3pbj9)   ### **Opkomst digitale applicaties vergemakkelijkt implementatie gewoontevorming** Sinds de opkomst van digitale apps is het voor bedrijven steeds eenvoudiger geworden om wetenschappelijke inzichten over gewoontevorming toe te passen in hun producten. Apps van Facebook, WhatsApp of Booking.com laten goed zien hoe ze proberen gewoontes bij je in te slijpen en zo je gedrag te beïnvloeden. De Facebook-app geeft je op 3 manieren sociale beloningen die inspelen op het beloningscentrum in je brein: 1\. Sterk opvallende kleuren (en geluiden) geven aan dat iemand je vriendje wil worden 2\. Een nieuw berichtje van iemand 3\. Een relevante 'notificatie' voor jou Na herhaalde koppeling tussen de beloning en de stimuli (kleuren en geluidjes), zijn die stimuli al genoeg om het beloningscentrum te triggeren en dopamine af te geven. Dit is de welbekende Pavlov-reactie uit de psychologie \[1\]. Daarnaast gebruikt Facebook een algoritme om posts bovenaan je timeline te zetten die veel gelezen worden of relevant voor je zijn op basis van eerdere likes. Zo word je steeds weer aangemoedigd om even te scrollen. En als je instellingen niet goed staan, word je ook nog eens bestookt met mails die smeken terug te komen naar de site.   ### **Advies: zet notificaties, geluidjes en spamberichten uit** Om deze moedwillig geïmplementeerde verslavingsstructuren van tech-bedrijven tegen te gaan, adviseren wij om alle notificaties, geluidjes en spamberichten uit te zetten. Het liefst direct wanneer je je aanmeldt voor een app (dit kun je gelukkig automatiseren). Voorkomen is beter dan genezen als het gaat om ongewenste gewoontevorming. Een website blocker is ook aan te raden, omdat je bij veel browsers al snel op Facebook belandt door alleen de "F" in te toetsen. Zo kom je onbewust meerdere keren per dag op Facebook terecht. Mensen gaan vaak naar sociale sites voor een 'quick fix' bij stress, verveling of om te procrastineren. Voor tips om hiermee om te gaan, ben je welkom bij onze cursussen. Lees meer over hoe tech-bedrijven je app-verslaafd maken in dit NRC-artikel\[2\]. Samenvattend zijn tech-bedrijven meesters in het toepassen van wetenschappelijke inzichten over gewoontevorming om je appverslaafd te maken. Door notificaties en triggers uit te schakelen en bewust om te gaan met je app-gebruik, kun je deze verslavingsstructuren doorbreken. Zo behoud je zelf de regie over je gedrag en aandacht. Wil je persoonlijke strategieën om digitale afleiding te verminderen en meer grip op je aandacht te krijgen? Plan een gratis adviesgesprek en ontvang direct toepasbare inzichten. [Plan een gratis adviesgesprek](https://meetings.hubspot.com/jay-borger)   Of wil je verdere hints hoe je die app verslaving tegen kan gaan, lees dan onze blog [Digitale afleiding verminderen met tips uit de wetenschap.](https://www.leergewoonte.nl/blog/digitale-afleiding-verminderen-met-tips-uit-de-wetenschap)   ### Bronnen \[1\] Historiek. (2023, October 17). *Ivan Pavlov en de Pavlovreactie*. [https://historiek.net/ivan-pavlov-pavlovreactie-experiment/74885/](https://historiek.net/ivan-pavlov-pavlovreactie-experiment/74885/) (geüpdate bron) \[2\] Van Noort, W. (2016, June 30). Zo maak je mensen app-verslaafd. *NRC*. [https://www.nrc.nl/nieuws/2016/03/22/hoe-je-mensen-app-verslaafd-maakt-1603090-a436137](https://www.nrc.nl/nieuws/2016/03/22/hoe-je-mensen-app-verslaafd-maakt-1603090-a436137)   #### Deel dit [Deel op X](https://x.com/intent/post?url=https://www.leergewoonte.nl/nieuws/hoe-tech-bedrijven-je-moedwillig-app-verslaafd-maken&text=Hoe+tech-bedrijven+je+moedwillig+app-verslaafd+maken) [Deel op Facebook](https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://www.leergewoonte.nl/nieuws/hoe-tech-bedrijven-je-moedwillig-app-verslaafd-maken&t=Hoe+tech-bedrijven+je+moedwillig+app-verslaafd+maken) [Deel op LinkedIn](https://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https://www.leergewoonte.nl/nieuws/hoe-tech-bedrijven-je-moedwillig-app-verslaafd-maken&t=Hoe+tech-bedrijven+je+moedwillig+app-verslaafd+maken) Volgend verhaal [Harold Bekkering - Hoe leert de mens? →](https://www.leergewoonte.nl/nieuws/harold-bekkering-hoe-leert-de-mens) ### Ook interessant Gerelateerde verhalen [Meten is verbeteren – Gedrag verbeteren door het in kaart te brengen](https://www.leergewoonte.nl/nieuws/meten-is-verbeteren-gedrag-verbeteren-door-het-in-kaart-te-brengen) ![Persoon-aan-het-multitasken](https://www.leergewoonte.nl/hubfs/8.%20Blog-Cases%20visuals/Persoon%20aan%20het%20multitasken.png) [Organisaties artikel](https://www.leergewoonte.nl/nieuws/tag/organisaties-artikel) #### Meten is verbeteren – Gedrag verbeteren door het in kaart te brengen 25 maart 2019, 11:00:00 CET 13 min leestijd [Last van concentratieproblemen? Mag ik dan even je aandacht!?](https://www.leergewoonte.nl/nieuws/last-van-concentratieproblemen-mag-ik-dan-even-je-aandacht) ![Persoon-volledig-vrij-van-stress](https://www.leergewoonte.nl/hubfs/8.%20Blog-Cases%20visuals/Persoon%20stressvrij.png) [Organisaties artikel](https://www.leergewoonte.nl/nieuws/tag/organisaties-artikel) #### Last van concentratieproblemen? Mag ik dan even je aandacht!? 5 februari 2019, 11:00:00 CET 18 min leestijd [The art of reward: van gedrag naar gewoonte](https://www.leergewoonte.nl/nieuws/the-art-of-reward-van-gedrag-naar-gewoonte) ![Persoon die zijn motivatie aan het vinden is](https://www.leergewoonte.nl/hubfs/Motivatie-4.jpeg) [Organisaties artikel](https://www.leergewoonte.nl/nieuws/tag/organisaties-artikel) #### The art of reward: van gedrag naar gewoonte 30 december 2016, 11:00:00 CET 5 min leestijd ### Nog geen reacties Laat ons weten wat je denkt ###       Snel naar - - [Onderwijs](https://www.leergewoonte.nl/onderwijs) - [Ons team](https://www.leergewoonte.nl/ons-team-leergewoonte) - [Nieuws](https://www.leergewoonte.nl/blog) - [FAQ](https://www.leergewoonte.nl/veel-gestelde-vragen) - [Contact](https://www.leergewoonte.nl/contact) ### Contact [Wibautstraat 131D,1091 GL Amsterdam](https://www.google.com/maps/place/Neuro+Habits/@52.3544311,4.910394,17z/data=!3m1!4b1!4m6!3m5!1s0x47c6096db2b67241:0x2e19418ba57ab000!8m2!3d52.3544311!4d4.9129743!16s%2Fg%2F11c6zhdm46?entry=ttu)[Willem Ruyslaan 225,3063 ER Rotterdam](https://www.google.com/maps/place/Neuro+Habits/@51.921464,4.5053071,19z/data=!4m14!1m7!3m6!1s0x47c6096db2b67241:0x2e19418ba57ab000!2sNeuro+Habits!8m2!3d52.3544311!4d4.9129743!16s%2Fg%2F11c6zhdm46!3m5!1s0x47c433f3ea7503eb:0xafb76da3acaa2de4!8m2!3d51.9213698!4d4.5054042!16s%2Fg%2F11hzjg8htd?entry=ttu) [+31 85 - 4011522](tel:+31%206%20293%20884%2068) [Whatsapp](tel:+31%206%20293%20884%2068)[info@leergewoonte.nl](mailto:info@leergewoonte.nl)[LeerGewoonte](https://www.linkedin.com/company/leergewoonte/) ### Blijf op de hoogte! Nu je hier toch bent… waarom meld je je niet aan voor onze kwartaalupdate? Eén keer per kwartaal sturen we je een update met nieuwe inzichten uit de wetenschap, achtergrondinformatie en exclusieve aanbiedingen.  - [Privacy](https://www.leergewoonte.nl/privacy) - [Algemene voorwaarden](https://www.leergewoonte.nl/hubfs/Algemene%20voorwaarden%202024%20-%20LeerGewoonte.pdf) Copyright © 2026 LeerGewoonte V.O.F.  |  KvK: 77139968        [![CRKBO\_Instelling](https://www.leergewoonte.nl/hs-fs/hubfs/3.%20Logo%E2%80%99s/CRKBO_Instelling.jpg?width=60&height=60&name=CRKBO_Instelling.jpg)](https://www.crkbo.nl) ```json { "@context" : "https://schema.org", "@type" : "BlogPosting", "author" : { "@type" : "Person", "name" : "David Maij", "url" : "https://www.leergewoonte.nl/nieuws/author/david-maij" }, "dateModified" : "2025-02-17T09:39:14.436Z", "datePublished" : "2016-03-22T10:00:00.000Z", "headline" : "Hoe tech-bedrijven je moedwillig app-verslaafd maken", "image" : [ "https://www.leergewoonte.nl/hubfs/8.%20Blog-Cases%20visuals/Persoon%20kijked%20op%20smartphone.jpeg" ], "mainEntityOfPage" : { "@id" : "https://www.leergewoonte.nl/nieuws/hoe-tech-bedrijven-je-moedwillig-app-verslaafd-maken", "@type" : "WebPage" }, "publisher" : { "@type" : "Organization", "logo" : { "@type" : "ImageObject", "url" : "https://www.leergewoonte.nl/hubfs/3.%20Logo%E2%80%99s/LeerGewoonte-Logo%20(1).png" }, "name" : "LeerGewoonte" } } ``` ```json { "@context" : "https://schema.org", "@id" : "https://www.leergewoonte.nl/#organization", "@type" : "EducationalOrganization", "address" : [ { "@type" : "PostalAddress", "addressCountry" : "NL", "addressLocality" : "Amsterdam", "postalCode" : "1091 GL", "streetAddress" : "Wibautstraat 131D" }, { "@type" : "PostalAddress", "addressCountry" : "NL", "addressLocality" : "Rotterdam", "postalCode" : "3063 ER", "streetAddress" : "Willem Ruyslaan 225" } ], "contactPoint" : [ { "@type" : "ContactPoint", "availableLanguage" : "nl", "contactType" : "customer service", "email" : "info@leergewoonte.nl", "name" : "Onderwijs", "telephone" : "+31854011522" }, { "@type" : "ContactPoint", "availableLanguage" : "nl", "contactType" : "customer service", "email" : "info@leergewoonte.nl", "name" : "Organisaties", "telephone" : "+31854011522" } ], "email" : "info@leergewoonte.nl", "identifier" : { "@type" : "PropertyValue", "propertyID" : "KvK", "value" : "77139968" }, "legalName" : "LeerGewoonte V.O.F.", "logo" : "https://www.leergewoonte.nl/hubfs/3.%20Logo%E2%80%99s/LeerGewoonte-Logo%20(1).png", "name" : "LeerGewoonte", "sameAs" : [ "https://www.linkedin.com/company/leergewoonte/" ], "url" : "https://www.leergewoonte.nl/" } ```